Otras vitaminas como la vitamina C o la vitamina B12 se eliminan fileácilmente del cuerpo, por lo que es menos probable que representen un riesgo para la salud. Para más información sobre vitaminas y minerales concretos, alimentos, funciones y qué cantidad necesita, visite nuestro recurso sobre micronutrientes.
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Los participantes incluidos en este análisis eran, en general, sanos y no 10ían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.
Efecto antioxidante, antibacteriano y antialérgico. Ayuda a la formación de colágeno y la visión.
Para evitar este riesgo, los pacientes toman multivitaminas y vitamina B-twelve durante aproximadamente dos años.
Algunas vitaminas son generadas por el mismo organismo, mientras que otras deben ser ingerida a través de alimentos naturales.
Forma parte de una coenzima que interviene en el metabolismo energético, por tanto, es necesario para obtener hidratos de carbono y ácidos grasos (ATP). Asimismo, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y del corazón.
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Para las personas que siguen una dieta sana y equilibrada, una que incluye todos los principales grupos de alimentos en cantidades suficientes, es poco possible que los multivitamínicos tengan efectos positivos para su salud. En algunos casos puede aumentar la probabilidad de que se tome una cantidad mayor de los Oportunidad de Negocio niveles seguros de un micronutriente y crear efectos negativos en la salud.three Este es el caso de algunas vitaminas, por ejemplo, una dosis muy alta de vitamina A o un consumo de suplementos durante un tiempo prolongado (más de 6 meses) con vitamina B6 puede ser perjudicial.
Por lo typical, además de una dieta equilibrada, se recomiendan vitaminas prenatales para asegurarse de que la madre y el bebé obtengan suficientes nutrientes esenciales.
Del mismo modo, los suplementos de vitamina D se recomiendan a las personas que tienen la piel oscura o que viven en países donde no da mucho el sol, ya que puede ser difícil obtener la cantidad suficiente solo con la comida.
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